Nieuwe kansen, Mindfulness Gorinchem

De lente is weer begonnen, het zonnetje schijnt en ineens lijkt iedereen wat blijer te zijn. Hoe lastig voelt het dan om tussen alle blije vrolijke gezichten je eigen balast mee te sjouwen. Je rent van hot naar her om alles te kunnen regelen, thuis, werk, kids, relatie, vrienden iedereen vraagt tijd en jou aandacht. Een opgeplakte glimlach want dat hoort nu eenmaal.

Wanneer gun jij jezelf om ook te genieten van die zon. Relaxt in de tuin of op het terras te kunnen zitten zonder het gejaagde gevoel in je lichaam.

Op 14 mei start er weer een nieuwe mindfulness training. Neem nu alvast de stap en meld je aan. Ik gun het jou, gun jij het jezelf.

Mindfulness

Moment van thuiskomen en een leuke opdracht

Ken je dat het gevoel dat je geleefd wordt, ineens is er weer die verjaardag of vraag je jezelf na een avond tv kijken af wat je nu eigenlijk gekeken of gedaan hebt.

Haal ik wel alles uit het leven….. voor mij en heel herkenbaar gevoel.

Wat wilde ik ook al weer toen ik kind was, hoe zag ik mijn toekomst. Wereldverbeteraar, meevaren op de Rainbow Warrior van Greenpeace, schildpadden redden, ontdekken van nieuwe plekken op de wereld, mensen ontmoeten.

In elke training welke ik gevolgd heb de afgelopen jaren heb ik mezelf herontdekt, eigenlijk de ui weer afgepeld naar mijn innerlijke kern, wie ben ik eigenlijk. Net als bij een ui gaat dat soms gepaard met tranen, wil ik wel weten wie ik eigenlijk diep van binnen ben of laten we alle laagjes eromheen zitten, veilig opgeborgen waar niemand bij kan.

Nu als mindfulness trainer ben ik bij mijn kern beland, soms is dat beangstigend maar de grootste pijn doen wij onszelf aan met onze gedachten. Wat denken en vinden anderen van ons, we denken het allemaal al te weten en dat denken zorgt dat we in die eeuwig tredmolen blijven doorrennen zonder echt de tijd te nemen om stil te staan bij onszelf en bij wat er echt toe doet.

Neem de komende week eens de tijd om iedere dag een aantal onbekenden te groeten, gewoon mensen die je tegenkomt op straat of in de winkel, vriendelijk en met aandacht, mindful. Kijk iemand echt aan en wees verbonden. In het begin voelt dit raar, mensen glimlachen terug, soms verbaasd, sommige zeggen niets. Op het moment dat je met aandacht iemand groet, zal je zien dat er een glimlach vanuit je binnenste kern opkomt, een zonnestraal.

Geniet van de dagen en van de mensen om je heen,

Liefs Natasja

blog 12 februari 2019

Na 2016 is er veel gebeurd, ik heb de NLP practitioner en master gevolgd, de master zelfs op Ibiza en dat was voor mij een overwinning. Mijn man ging regelmatig op zakenreis, m’n dochter op kamp maar ik niet een keer een avondje uit met vriendinnen maar echt twee keer een week weg van mijn gezin….zou dat wel goed gaan…. Maar de belangrijkste vraag natuurlijk, kon ik het wel loslaten.
Het is allemaal heel goed gegaan allen de wasmachine hadden ze maar even niet gebruikt maar verder was het voor hen goed om het samen te doen en voor mij om thuis los te laten. Wat geweldig zo’n training, ’s ochtends stond er ontbijt, tussen de middag een lunch en ook voor het avond eten werd gezorgd. Gewoon alleen maar bezig zijn met de training.
Na de trainingen ben ik wat minder gaan werken, schuldgevoel mmm heb je daar al die tijd voor op school gezeten, zonde van de je carrière, dingen die ik lekker over mezelf kon zeggen om me nog maar een beetje schuldiger te voelen.
Ondertussen merkt ik wel dat ik weer een blijer persoon werd, ik voelde me rustiger en tja minder werken minder geld dus af en toe keuzes maken beviel me eigenlijk prima.
Na een periode van yoga kwam ik in aanraking met mindfulness en merkte dat dit mijn nog meer naar mezelf bracht. Wie was ik, wie wilde ik ook alweer worden toen ik klein was en was dat nou gelukt. Ergens was ik het pad van verwachtingen van anderen op gegaan, of in ieder geval het pad waarvan ik dacht dat anderen dat van mij verwachten…….
Hoe ik dat wist dat anderen dat van mij verwachtte… dat ik het gekke van je gedachten, je kun jezelf er toch ook behoorlijk mee voor de gek houden.
En nu bij mindfulness…. Het is echt nog niet over hoor, mijn gedachten nemen nog steeds een loopje met me maar zoals mijn trainer in de mindfulness trainingen zei; dan denk je o ja dat zijn m’n gedachte en laat je het los…
Klinkt lekker makkelijk hè en dat is het zeker niet altijd want we zijn ook gewoon gehecht geraakt aan onze gedachten, ons oordeel en de verwachtingen welke we van onszelf hebben. Dat loslaten is niet gemakkelijk maar ook niet onmogelijk.
Het geven van mindfulness trainingen geeft mij iedere keer weer de bevestiging dat dit het pad is waar heen ik nu wil gaan en ik weet dat ik zelf een keuze kan maken om links of rechts te gaan. Vrijheid in denken en doen.
Liefs Natasja

Navado

Het was maart 2016 toen ik voor het eerst de grenzen van mijn kunnen, bewust ontdekte. Drukte in het gezin, een man met een baan waarvoor hij vaak weg was, in ieder geval vroeg de deur uit en laat thuis.  Zelf werkte ik 36 uur, een leuke maar veeleisende baan en steeds het gevoel niet goed genoeg te doen.

De hulp in de huishouding de deur gewezen, want ja dat kon ik toch ook allemaal zelf wel beter.

Op een avond stond er ravioli op het menu, voorbereid door mijn man zodat ik het alleen nog hoefde te koken, geen probleem tot nu toe maar helaas. De ravioli was aan elkaar geplakt en alle tranen van de afgelopen jaren kwamen eruit. Huilend reed ik naar de supermarkt voor de kant en klare ravioli en de hele avond bleven de tranen komen.

Tijd voor bezinning, waar was ik mee bezig, ik leefde in mijn eigen cocon, geen bewust contact met mijn omgeving eigenlijk een hamster in een trendmolen.

Tijd voor verandering

Liefs Natasja

wie ben ik

Wie ben ik. Natasja van Doesburg,  getrouwd en moeder van een puberdochter. Sinds 1996 werkzaam in de zorg en al weer een aantal jaren als taak teams in hun kracht te zetten. Na het volgen van diverse trainingen en het vlottrekken van vastgelopen teams vond ik het tijd om dit ook bij anderen te kunnen doen. Hoe mooi is het als mensen weer hun eigen kracht ervaren.

Naast het begeleiden van teams in dit proces begeleid ik individuele coaching trajecten en geef ik mindfulnesstrainingen. Allebei mooie processen om te begeleiden.

Ben je nieuwsgierig, neem contact op of laat een bericht achter.