Mindfulness wat is dat nu eigenlijk

Regelmatig krijg ik de vraag, mindfulness wat is dat nu eigenlijk… daar word je toch zen van…

Tja hoe leg je nu uit wat mindful en mindfulness is.  Ik geef je hier mijn uitleg, simpel down to earth want dat is wie ik ben.

In het dagelijks leven merken we vaak dat we op de automatische piloot ons leven doorgaan, sommige omschrijven het alsof we dat we ons eigenleven aan ons voorbij zien gaan en geen invloed ervaren.  In de trent molen van het leven zitten.  Door werk, gezin, hobby, social media is de druk anders dan vroeger. We leggen de lat voor onszelf vaak behoorlijk hoog. Dit kan uiteindelijk leiden tot een burn-out maar voordat je daar bent zijn er vaak al signalen zoals minder plezier ervaren, slechter slapen, je draai niet kunnen vinden, wat wil ik nu eigenlijk in m’n leven. Waarschijnlijk kun je deze zinnen nog wel aanvullen met jou persoonlijke items.

Een vol hoofd ervaren met die eeuwige innerlijke stem maar er moeilijk uit kunnen komen.

Bij mindfulness trainingen ga je aan de slag met al deze items, je gaat kijken welke invloed al die gedachte, emoties en gevoelens op jou hebben en leert ze onderscheiden.  Is jouw gedachte altijd waar?

Je leert door hele praktische oefeningen weer te focussen op het hier en nu en wat voor jou belangrijk is. Geen praatgroep maar we wisselen zeker ervaringen uit maar vooral oefenen. Dit doen we door praktische oefeningen in het dagelijks leven   ademhalings- en meditatieoefeningen.

Meditatie zorgt ervoor dat je weer alert en bewust wordt van jezelf en je omgeving.

Mindfulness kun je in een groep of individueel beoefenen en trainen.

Ben je nieuwsgierig geworden, neem contact op  voor een vrijblijvend kennismakingspakket of een informatiegesprek.

Natasja