Mindfulness wat is dat nu eigenlijk

Regelmatig krijg ik de vraag, mindfulness wat is dat nu eigenlijk… dat is toch om te ontspannen en is dat niet zweverig.

Tja hoe leg je nu uit wat mindful en mindfulness is.  Ik geef je hier mijn uitleg, simpel down to earth want dat is wie ik ben.

In het dagelijks leven merken we vaak dat we op de automatische piloot ons leven doorgaan, sommige omschrijven het alsof we dat we ons eigen leven aan ons voorbij zien gaan en geen invloed ervaren.  In de tredmolen van het leven zitten.  Door werk, gezin, hobby, social media is de druk anders dan vroeger. We leggen de lat voor onszelf vaak behoorlijk hoog. Dit kan uiteindelijk leiden tot een burn-out maar voordat je daar bent zijn er vaak al signalen zoals minder plezier ervaren, slechter slapen, je draai niet kunnen vinden, wat wil ik nu eigenlijk in m’n leven. Waarschijnlijk kun je deze zinnen nog wel aanvullen met jou persoonlijke items.

Een vol hoofd ervaren met die eeuwige innerlijke stem maar er moeilijk uit kunnen komen.

Bij mindfulness trainingen ga je aan de slag met al deze items, je gaat kijken welke invloed al die gedachte, emoties en gevoelens op jou hebben en leert ze onderscheiden.  Is jouw gedachte altijd waar?

Je leert door hele praktische oefeningen weer te focussen op het hier en nu en wat voor jou belangrijk is. Geen praatgroep maar we wisselen zeker ervaringen uit maar vooral oefenen. Dit doen we door praktische oefeningen in het dagelijks leven   ademhalings- en meditatieoefeningen.

Meditatie zorgt ervoor dat je weer alert en bewust wordt van jezelf en je omgeving.

Mindfulness kun je in een groep of individueel beoefenen en trainen.

Ben je nieuwsgierig geworden, neem contact op  voor een vrijblijvend kennismakingspakket of een informatiegesprek.

Mometeel vinden er ivm Covid-19 geen groepstrainingen plaats, individuele trainingen middels mindful-wandelen of online trainingen zijn wel mogelijk. Navado houdt bij het mindful-wandelen rekening met de regels van het RIVM en 1,5m afstand.

Natasja

Navado

Welkom op de website van Navado

Navado staat voor leven met plezier en passie, leven met aandacht

“Leef jij het leven waar je van droomt of droom je van het leven wat je zou willen”

Iedereen kent momenten waarbij het leven niet zo gaat als je ooit had bedacht, verdriet, scheiding, verlies van een geliefde, verlies van werk, burn-out, ouder worden, ziekte etc.

Allerlei zaken welke behoren tot de live-events, momenten in het leven welke zo heftig zijn dat ze een grote impact op je hebben en je soms letterlijk instort. Navado kijkt samen met jou wat een passen traject is.

Navado is een bedrijf voor coaching en mindfulness. Binnen onze organisatie bieden wij een aantal standaard trainingen maar ook maatwerk is mogelijk.

Veel plezier op deze site!

Namens Navado, Natasja van Doesburg